Сейчас, в век вредной пищи, отсутствия высокой активности у многих людей наблюдается лишний вес. Как женщинам, так и мужчинам не легко от него избавится. Для того, чтобы избавится от лишних килограммов необходимо исключить или уменьшить потребление некоторых продуктов.

 

Итак, 17 продуктов, которые надо исключить или ограничить, чтобы похудеть.

 

№1. Йогурты

 

йогурт

 

Йогурты, которые продаются на прилавках магазинов не являются полезными от слова «совсем». Чтобы придать йогурту нежный и насыщенный вкус в него добавляют усилитель вкуса и прочие опасные канцерогены.

Если Вы любите йогурты, то научитесь делать их в домашних условиях. Это совсем не трудно и очень вкусно, а самое главное – полезно.

 

№2. Молочные продукты

 

молоко

 

Молочные продукты сами по себе очень полезны. Но если у Вас непереносимость лактозы, то от этих продуктов лучше отказаться или уменьшить их потребление.

Непереносимость лактозы выражается вздутием живота, а этот процесс замедляет метаболизм. При похудении замедлять метаболизм категорически запрещено.

 

№ 3. Соки из пакета

 

сок

 

В соках из пакета полезных веществ нет. Если Вы хоть раз читали состав сока, то вряд ли видели там хоть что-то натуральное и полезное.

Заменить соки из пакета можно фрешами (свежевыжатыми соками). Но употреблять их лучше до 14.00. Во второй половине дня соки пить нежелательно, так как в них содержится достаточно много углеводов.

 

№ 4. Фрукты и овощи вне сезона

 

фрукты

 

К сожалению, есть фрукты и овощи вне сезона нельзя. В Например, если Вы будете зимой есть летние ягоды, которые купили на рынке, то пользы Вы себе не принесете, а вот вреда достаточно.

Все фрукты и овощи, которые выращены искусственно содержат в себе вредный химический состав, который вреден для здоровья человека и естественно для его похудения.

 

№ 5. Орехи

 

орехи

 

Орехи – очень полезные, но очень калорийные продукты. Количество орехов, которые можно употреблять в сутки составляет  40 граммов на завтрак и обед.  Если Вы налегаете на орехи, то похудеть Вам не удастся.

 

№ 6. Сосиски и колбасы

 

колбаса

 

Сосиски и колбасы – бесполезная еда. В ней почти не содержится полезных веществ, а вот калорий наоборот, хоть отбавляй. Так же в сосисках содержится много соли, что приводит к отеканию.

 

№ 7. Жирное мясо

 

жирное мясо

 

Мясо с которого жир прям течет – бесполезное, мало того, оно еще и вредное. Такое мясо ведет к повышению холестерина в организме. И конечно же, содержит много калорий.

 

№ 8. Соусы

 

соусы

 

Соусы, которые продаются на прилавках магазинов вредны для употребления. Кетчупы, майонезы, соусы барбекю, чесночные, горчичные и так далее – вредны! Состав этих продуктов полностью химический. Полезности – ноль, а вреда – хоть отбавляй.

 

№ 9. Сахар

 

сахар

 

Если Вы хотите похудеть, то Вам придется отказаться от сахара. Имеется ввиду – рафинированный сахар, который содержится в очень многих продуктах. Поэтому обращайте внимание на состав, при покупке даже самых обычных продуктов.

 

№ 10. Картофель

 

картофель

 

Картофель любят большее количество людей. Но полезный картофель – молодой картофель. Весь остальной не рекомендуется для приема в пищу.

Также следует запомнить, что кушать можно запеченный или отварной картофель.

 

№ 11. Продукты, содержащие муку

 

пирожное

 

Да-да, речь идет именно о булочках, хлебе, пирогах, пирожных и так далее. Все это на время диеты следует исключить!

 

№ 12. Каши быстрого приготовления

 

сухой завтрак

 

В кашах быстрого приготовления содержатся «пустые углеводы», которые бесполезны. Они дают ощущение сытости на очень короткий промежуток времени.

 

№ 13. Шпроты, копченая рыба, консервы в масле

 

шпроты

 

Сразу говорим «НЕТ» этой еде. Количество калорий, которое содержится в еде такого типа — зашкаливает. Так же вода задерживается в организме, из-за большого количества соли, что приводит к отеканию.

 

№ 14. Сливочное масло

 

масло, молочные продукты

 

Сливочное масло – продукт, от которого нельзя полностью отказаться, так как оно очень полезно. Но и злоупотреблять – не следует. Поэтому помните, что дневная норма потребления сливочного масла – один кубик.

 

№ 15. Быстрая еда: соленые орешки, кириешки, чипсы

 

чипсы

 

Если Вы начали худеть, то от такой еды следует отказаться в первую очередь. О вреде и калорийности данной пищи уже говорилось неоднократно.

 

№ 16. Сладкие газированные напитки (кола, пепси, спрайт, фанта и т.д.)

 

коко-кола

 

Напитки – которые не следует употреблять, так как они вредны и очень – очень калорийны.

 

№ 17. Спиртное

 

вино

 

Количество калорий в спиртном приводит в шок. Если есть повод для употребления спиртных напитков, то выбирайте красное вино. Один бокал красного вина – отличная альтернатива всем остальным алкогольным напиткам.

И помните: «Мы то, что мы едим».

 

Фитнес-блогер на пальцах объяснила, почему голодные диеты не работают

Как быстро похудеть в домашних условиях