Подобрать диету является делом не таким простым, как кажется на первый взгляд. Ведь у каждого человека свой индивидуальный организм. В этом вопросе следует посоветоваться со специалистом. Ниже представлены 9 наиболее эффективных диет для быстрого похудения.


Голливудская диета

 

Кортни Кардашьян
Кортни Кардашьян похудела на 10 кг.


Данная диета известна особенно среди зарубежных звёзд. Продолжительность её составляет примерно 2 недели. В течение данного времени можно избавиться от лишних 7 килограмм. Важным моментом является то, что здесь необходимо следить за количеством потребления соли, сахара и жиров. Кроме этого, следует полностью отказаться от мучных изделий.


Диета капустная

 

девушка подбрасывает капусту


Является самой эффективной. Продолжительность её составляет около недели и уже через короткое время можно сбросить 5 килограмм. Здесь меню составляется так, чтобы в блюдах было меньше жира.


Японская диета

 

овощи, рыба


Продолжительность диеты составляет 2 недели. В течение этого времени можно избавиться около 8 килограммов. Здесь следует употреблять морепродукты, и ограничить потребления соли.


Бразильская диета

 


В меню входят различные изделия из овощей и фруктов. Так же сюда относятся и супы. Эффект будет замечен уже через неделю — 5 килограмм.


Интервальная диета

 

похудение и вода


Продолжительность диеты составляет примерно 9 дней. За этот период можно избавиться от 7 килограмм. Стоит отметить, что она состоит из 3 этапов по 3 дня. Здесь рекомендуется употреблять рис, картофель и овощи. Кроме этого, нужно пить очищенную воду. Помимо этого, необходимо следить за своим здоровьем.


Диета на гречке

 


Следует соблюдать около 2 недель. За это время можно избавиться от 8 килограмм. Стоит отметить, что гречку следует запарить горячей водой и оставить «париться» примерно на 4 часа. Её следует употреблять без специй и других дополнительных продуктов.

Подробнее про гречневую диету.


Диета на супе

 

суп


Длительность данной диеты составляет около 7 дней, при этом потеря в весе составит 5 килограмм. Стоит отметить важный момент: в супе не должно содержаться следующих продуктов: картофель, масло, специи. Мучные изделия также необходимо исключить.


Кефирная диета

 

кефир


Продолжительность диеты составляет неделя. При этом девушка может похудеть на 5 килограмм. Следует каждый день выпивать несколько стаканов кефира.

Подробнее про кефирную диету.


Диета на свежевыжатых соках

 

девушка пьет сок
Здесь рекомендуется пить сок из свежих фруктов и цитрусовых, 4 раза в день. Длительность диеты составляет 4 дня, при этом потеряв 4 килограмма.


Рассмотрев, вышеперечисленное, стоит отметить, что какой бы диетой не воспользовалась девушка, эффект будет виден уже в незначительный срок.