Иногда, разглядывая фотографии известных личностей тяжело поверить, что такие фигуры реальны. Всем понятно, что их внешность является залогом успеха. Для получения такого результата звёздам приходиться сидеть на различных диетах, отказываться от любимых продуктов. Чтобы получить тонкую талию и подтянутую грудь, им приходиться часами заниматься в тренажёрных залах.

Знаменитые женщины ни чем не отличаются от обычных домохозяек. Они также бывают склонны к полноте, прилагают множество усилий, чтобы держать себя в форме. Но они ни изнуряют себя голодом и не ограничивают в питании после 18:00. Весь секрет заключается в особом питании. Придерживаясь основных правил можно худеть при этом не используя жёстких диет.

Ирина Дубцова

Результат такого питания можно увидеть на примере Ирины Дубцовой. Певица склонна к полноте. Она часто заедает стресс чем-то вкусненьким, от этого появляются лишние кило. Но взяв на заметку пару правил, певица смогла побороть эту привычку.

Правила питания

Певица рассказывает, что похудеть ей помогло уменьшение размера порции. Она рекомендует съедать то количество продуктов, которое помещается в ладонь. Певица утверждает — этого вполне достаточно, чтобы утолить голод. Первое время после такой порции будет оставаться чувство голода, но спустя 15 минут оно уходит. Главное в это время не сорваться.

Дубцова в бассейне

Ирина побуждает худеющих отказаться от соли. Если это не получается, то постараться свести до минимума ее употребление. Дело в том, в соль задерживает лишнюю жидкость в организме. Это приводит к отекам и застоям лимфы.

Также следует исключить из своего меню хлебобулочные и кондитерские изделия. Необходимо в день выпивать не менее 2 литров воды, не считая чая, кофе и других напитков. Чтобы не было сильной тяги к различным калорийным вкусности, Ирина рекомендует раз в неделю баловать себя любимыми продуктами. Со временем желание съесть вредную пищу сойдёт на нет.

Дубцова Ирина

Певица побуждает как можно больше гулять пешком. Ходьба насыщает организм кислородом, ускоряет метаболизм.

Дубцова

Ирина Дубцова утверждает, что секрет стройного тела заключается не в использовании различных диет, а соблюдения правил питания, что и позволило ей скинуть 21кг. буквально за месяц. Здоровая пища и занятия спортом, помогут держать себя в хорошей форме без дополнительных усилий.