Алла Пугачева – заслуженная артистка России, телеведущая, продюсер, композитор, прекрасная жена, мать троих детей.

Все заметили, что за последнее время Пугачева очень сильно похудела, посвежела и помолодела. Как у нее это получилось? В чем секрет? Что делать, чтобы также скинуть 20 килограмм?

 

Алла Пугачева

 

Кристина Орбакайте – дочка Аллы Пугачевой рассказывала, что мама любит кушать соленую еду, может баловать себя колбасами и прочими солеными продуктами. Поэтому дочь посоветовала своей звездной маме отказать от соли.

 

Пугачева с Орбакайте

 

Диеты А. Пугачевой

 

Первая диета, которой придерживалась звезда российского шоу-бизнеса – бессолевая диета.

 

       В чем суть бессолевой диеты?

 

Бессолевая диета – питание без соли или с минимальным добавлением соли в пищу.

Чрезмерное употребление соли вредит здоровью человека не только с точки зрения ожирения, но и приводит к заболеванию сердечно-сосудистых систем, приводит организм к отекам, вредит почкам.

Принцип бессолевой диеты заключается в том, чтобы готовить еду без соли или с незначительным добавлением.  При такой диете нужно соблюдать дробное питание (кушать 4-6 раз в день). Дробное питание —  ускорят метаболизм, что приводит к похудению.

Готовить еду нужно следующими способами: варка, запекание, тушение. Жарить пищу при бессолевой диете запрещено.

 

       Продукты, от которых следует отказаться при бессолевой диете:

 

  • Фаст-фуд;
  • Колбасы;
  • Копчености;
  • Чипсы, кириешки;
  • Копченые, вяленые, жирные, соленые рыба и мясо;
  • Сладости;
  • Выпечка.

 

Также, Алла признается, что перестала есть на ночь и исключила хлеб из своего рациона.

 

Алла Борисовна Пугачева

 

Но друзья звезды утверждают, что если есть какое-то застолье, то звезда никогда не говорит, что она на диете. Она может побаловать себя кусочком тортика и многими другими вкусностями, которые есть на столе. В чем тогда секрет?

Секрет в том, что после таких праздником Алла Пугачева устраивает себе разгрузочный день.

Как разгружает свой организм звезда российского шоу-бизнеса?

Для разгрузки организма она выбирает гречку. Гречка хорошо очищает организм и наполняет его полезными веществами. Поэтому, если Вы хотите похудеть, то кушайте гречку.

 

А. Пугачева

 

Алла Пугачева делает гречку по собственному рецепту. Она берет гречку, заливает ее кипятком, добавляет туда немного сахара, немного соли и буквально кубик сливочного масла. После емкость с кашей настаивается всю ночь укутанное в полотенцах или пледе. Кашу, которая получится можно кушать целый день.

 

Про гречневую диету читаем здесь.

 

Еще один способ похудения примадонны – травяная диета. При травяной диете нужно пить коктейль.

 

Рецепт коктейля

 

Ингредиенты: 

  • Кефир;
  • Зелень, которая есть в холодильнике (укроп, петрушка, сельдерей, капуста, листья салата, брокколи и т.д.);
  • Огурцы.

 

Зелень и огурцы трутся на терку или мешаются в миксере, а потом заливаются в кефир.

Этот вкусный и самое главное полезный коктейль можно пить в течении всего дня.

 

Жиросжигающие коктейли из кефира читаем здесь.

 

И конечно же, Алла советует относиться и принимать себя такой, какая Вы есть. Любить и ценить себя. Конечно же, не забывать про движение, про физические нагрузки и про уверенность в себе.

 

Диета Валерии: как скинуть 4 кг за 3 дня

Как похудела Лолита: 20 кг за месяц!

Как похудела Светлана Ходченкова

Диета Веры Брежневой