Актриса Светлана Ходченкова стала известной благодаря таким фильмам как «Не хлебом единым» и «Благословите женщину». В картине «Благословите женщину» актриса сыграла настоящую пышную русскую женщину с красивой косой. Но каким было удивление зрителей, когда она после съемок этой картины, с аппетитной пышечки превратилась в хрупкую балерину в очередном своем фильме «Нулевой километр».

 

"Благословите женщину" Ходченкова

 

Как похудела Светлана Ходченкова? На этот вопрос актриса в одном из своих интервью ответила, что главное – это большое желание ну и, конечно же, собранность. А когда есть огромное желание можно добиться колоссальных результатов, что и доказала Светлана, когда всего за три месяца избавились от двадцати килограммов.

 

Система питания

 

Для того чтобы сбросить лишние килограммы, актрисе пришлось исключить со своего рациона некоторые продукты питания:

• мучные изделия, в том числе и хлеб;
• всевозможные сладости;
• крупы;
• картофель.
Основу меню Светланы Ходченковой во время похудения составили:
• фрукты;
• овощи;
• нежирная птица;
• рыба.

 

 

Кроме этого актриса питалась, как и советуют многие диетологи, маленькими порциями, по шесть-семь раз в день. Диету, как похудела Светлана Ходченкова можно смело отнести к низкоуглеводным диетам, а именно они и способствуют быстрому похудению. Однако дабы приобрести стройную фигуру, необходимо помимо изменения системы питания немного изменить свой образ жизни и начать уделять время физическим нагрузкам.

 

Физические нагрузки

 

Для того чтобы приобрести стройную фигуру для роли балерины, Ходченкова проводила в балетном классе не менее трех часов ежедневно. Комплекс ее упражнений состоял из упражнений на растяжку и выносливость. А при выполнении таких упражнений задействуются практически все мышцы в человеческом теле.

 

 

Именно отказ от некоторых продуктов питания, физические нагрузки и поставленная перед собой цель и помогли актрисе за довольно краткое время избавиться от двадцати килограммов.

Повторить этот подвиг и похудеть, как похудела Светлана Ходченкова довольно сложно. Но еще сложнее удержать достигнутый результат.

Чтобы сохранить изящность своей фигуры, актриса завтракает рисовой кашей без добавления к ней соли или сахара. Также за день Светлана выпивает до трех литров обычной чистой воды. Ну и, конечно же, продолжает тренировки в спортивном зале. Светлана Ходченкова любит мороженое и шоколад, но, по словам женщины – это не страшно, нужно всего лишь научиться контролировать свой вес.

 

 

Но прежде чем садиться на какую либо диету, следует убедиться, что у вас со здоровьем все в порядке и только тогда подбирать себе подходящую именно для вас диету.