Многие женщины и молодые девушки мечтают поддерживать фигуру в норме, или похудеть. Для похудения используют различные способы, в том числе и таблетки на искусственных основах. Но существуют более приемлемые способы поддержания нормальной фигуры. Ведь лучше предупредить лишний вес, чем затем устранять последствия.

Отложения жировых складок в области талии не только портит внешний вид женщины, но еще и отрицательным образом сказывается на здоровье пациента. Удержать физическую форму в норме, быть привлекательной и здоровой поможет нехитрое приспособление. Это гимнастический обруч.


девочка и обруч

Обручи бывают металлическими или из полиэтилена. Они различны по диаметру и имеют разный вес. Так что, начиная с детского возраста, и заканчивая женщинами с приличным ожирением, каждый найдет себе необходимое гимнастическое средство. Вес обруча колеблется от 500 грамм до 2 килограмм, чем он тяжелее, тем большая нагрузка идет на тело.

 


Купить гимнастический обруч можно в детских магазинах, супермаркетах в игрушечных отделах или в спортивных магазинах. Каждая девушка найдет себе понравившуюся ей окраску. Упражнения для похудения заключаются в оборачивании гимнастического обруча вокруг пояса и бедер.



В зависимости от физической нагрузки, за месяц ежедневных упражнений с обручем всего на протяжении 5-10 минут можно постепенно снизить вес на 2 килограмма, а объем талии уменьшить на 2 сантиметра.

Освоить упражнения может каждый желающий. Поставим ноги на ширину плеч и немного разведем стопы. Вы должны быть устойчивы относительно земли. Обруч продеваем через голову, придерживаем с обеих сторон руками и опускаем руки с одновременными манипуляциями талией. Мы должны делать такие движения, чтобы обруч свободно оборачивался вокруг и не падал на землю.



Во время гимнастики с обручем у нас будет задействован практически весь корпус. Но более всего напрягаются мышцы ягодиц и бедер. Занятия следует проводить в легкой хлопчатобумажной одежде, чтобы тело не потело и не натиралось. Будьте стройны, красивы и всегда любимы!