Растяжки, также называемые стриями, не несут опасности, но серьезно портят внешний вид кожного покрова, заставляют человека комплексовать. Растяжки на бедрах появляются не так часто, как на боках и животе, но зато более заметные и широкие, делающие невозможным ношение бикини и коротких шорт. Вернуть коже привлекательный вид несложно, для этого существуют косметологические процедуры, упражнения, действенные народные рецепты.

 

Что такое растяжки

 

Растяжка – кожная трещина, затянута соединительной тканью. То есть это длинный и узкий рубец с неровными очертаниями.

 

Образуются растяжки там, где кожный покров чрезмерно натягивается, на:

  • бедрах;
  • ягодицах;
  • животе;
  • боках;
  • груди.

 

Растяжки не бывают одиночными. Их поверхность ниже поверхности кожи, то есть при ощупывании группы стрий пальцы проваливаются в борозды.

 

Поврежденная кожа зудит, это признак растяжения и разрыва волокон коллагена. Зачастую эпидермис на поврежденном участке пересушенный. Если не нормализовать водный баланс, то появления новых стрий не избежать.

 

Причины образования растяжек

 

Есть несколько причин, от чего появляются растяжки на бедрах:

 

  • Нарушение гормонального фона провоцирует структурные изменения соединительной ткани. Кожа истончается, становится восприимчивой к разрывам.

 

  • Быстрое развитие организма – причина растяжек у подростков. Скелет растет быстрее, чем мышечная ткань, при низкой эластичности эпидермиса разрывы отмечаются на бедрах и в других местах, где рост костей наиболее активный.

 

  • Передавшаяся по наследству недостаточная эластичность кожного покрова.

 

  • Нарушение циркуляции крови в кожных капиллярах.

 

  • Резкие колебания массы тела – наиболее распространенная причина, почему появляются растяжки на бедрах. При наборе веса под кожей накапливается жировая масса. Эластичности эпидермиса недостаточно, чтобы без последствий растянуться вслед за быстрым ожирением, в результате появляются разрывы. При резком похудении ситуация усугубляется, разрывы заламываются, сминаются.

 

  • Обезвоживание. Когда кожа высохшая, ее эластичность настолько низкая, что достаточно резко присесть, чтобы на бедрах появились растяжки.

 

  • Интенсивные спортивные тренировки, занятия тяжелыми видами спорта приводят к сильному натяжению кожного покрова.

 

  • Неправильный рацион, вегетарианское питание. Для построения коллагеновых волокон, обеспечивающих эластичность эпидермиса, требуются протеины.

 

  • Беременность чаще становится причиной растяжек на животе, но на бедрах кожа тоже растягивается, если беременная женщина существенно прибавила в весе. Из-за повышения концентрации гормона прогестерона в крови меняется белковая структура соединительной ткани, что делает эпидермис тонким и хрупким.

 

Разновидности растяжек

 

белые растяжки на бедрах

 

Растяжки на попе и бедрах бывают трех типов:

 

  1. Красные – свежие рубцы. Цвет обусловлен повреждением кожных капилляров. Травмированный участок кожи незначительно опухает. При сильном повреждении сосудов цвет растяжек становится насыщенным красным, даже коричневым. Эта стадия, длящаяся пару месяцев, наиболее благоприятна для эффективного восстановления состояния кожи. Для борьбы со свежими рубцами достаточно кремов и скрабов.
  2. Красно-фиолетовые растяжки более старые. На этом этапе поврежденные капилляры отмирают. В кожных тканях нарушается метаболизм. Чтобы убрать такие стрии на бедрах, придется постараться, и не факт, что кожа вернет изначальную красоту и гладкость.
  3. Белые растяжки на бедрах – застарелые, существующие более года, слабо поддающиеся устранению. Полностью избавиться от дефекта не получится никакими средствами, но есть косметологические процедуры, делающие стрии бледными, малозаметными.

 

Косметологические процедуры

 

Косметологи предлагают несколько вариантов, как убрать растяжки на попе и бедрах. В косметологический кабинет обращаются в запущенной ситуации, когда избавиться от рубцов невозможно народными и косметическими средствами. Но процедуры болезненные, имеют противопоказания, поэтому консультация со специалистом обязательна.

 

Предлагаемые косметологами процедуры приведены в таблице.

процедура выполнение преимущества недостатки противопоказания
мезотерапия подкожные инъекции восстанавливающих веществ безболезненность, малая вероятность побочных явлений кратковременный эффект, необходимость курсовой терапии нарушения работы сердца, ослабление иммунитета, беременность и лактация, туберкулез
лазерная шлифовка выжигание травмированных участков кожи лазером для активизации процессов регенерации щадящее воздействие высокая стоимость, длительный период восстановления (до месяца) диабет, пигментные и онкологические образования на коже
химический пилинг воздействие кислотами на пораженную кожу для стимуляции регенерации и коллагенового синтеза эффект омоложения, низкий риск осложнений болезненность, необходимость анестезии, длительный период восстановления (до 2 недель) гнойная сыпь, онкологические заболевания, беременность, индивидуальная непереносимость состава
абдоминопластика хирургическое удаление растяжек восстановление изначального контура бедер болезненность, необходимость анестезии, длительная реабилитация (до 2 месяцев) диабет, патологии свертываемости крови, нарушения психики
дермабразия шлифовка эпидермиса механическим способом послойно эффект омоложения, стимуляция коллагенового синтеза высокая травмоопасность несовершеннолетний возраст, беременность, онкологические патологии

 

Магазинные косметические средства

 

Простой способ, как убрать растяжки на бедрах, – воспользоваться магазинными косметическими препаратами, представленными в широком ассортименте. Качественные средства стоят недешево, но результативность высокая.

 

Лечебная косметика нормализует циркуляцию крови в кожных тканях, активизирует регенеративные процессы, оказывает увлажняющее и тонизирующее действие.

 

Выбирая препараты, нужно читать состав. Желательно, чтобы косметика содержала:

 

  • гиалуроновую кислоту;
  • эфирные масла;
  • растительные экстракты;
  • коллаген и эластин;
  • ретинол, аскорбиновую кислоту, токоферол.

 

Из наиболее эффективных средств, помогающих убрать растяжки на коже бедра, следует назвать:

 

  • гель Lierac;
  • крем Mustela;
  • мазь Contractubex;
  • крем Ретин-А;
  • крем Avent.

 

Народные рецепты

 

Магазинные препараты и косметологические процедуры не всем по карману, поэтому резонно спросить, можно ли избавиться от растяжек на бедрах домашними средствами, которые просты, безопасны, не вызывают побочных явлений. Самодельные средства эффективны против свежих красных рубцов, с застарелыми они вряд ли справятся.

 

растяжки на теле

 

Рекомендуемые от растяжек домашние скрабы, мази, лосьоны:

 

  • Белковая мазь. От сырых яиц отделяют белки, взбалтывают венчиком. Накладывают на поврежденные участки, оставляют до высыхания.

 

  • Кофейный скраб. Берут 150 г натурального молотого кофе, 50 г морской соли, 80 г оливкового масла. Составом массируют рубцы 10 минут, смывают сначала горячей, затем холодной водой.

 

  • Крем-мумие. 3 г мумие заливают чайной ложкой воды. Добавляют детский крем. Соотношение минерального продукта и крема должно быть 1:2. Накладывают на кожу на 2 часа.

 

  • Миндальный лосьон. Небольшую морковку измельчают в кашицу. Заливают половиной стакана воды. Добавляют 60 мл масла миндаля. Средством обмазывают растяжки регулярно вечером.

 

  • Мазь из сока алоэ. Берут четверть стакана сока, выжатого из листьев алоэ. Добавляют содержимое 10 капсул токоферола, 50 г тростникового сахара. Состав накладывают на рубцы до высыхания.

 

Можно ли убрать растяжки на бедрах с помощью обертываний – да, но лишь те, которым меньше года. Рекомендуемые средства:

 

  • Горчичный состав. Горчицу разбавляют водой в пропорции 1:2. Накладывают на бедра, обматывают пленкой. Держат 40 минут.

 

  • Шоколадный. На паровой бане расплавляют качественный черный шоколад. Намазывают на растяжки, накрывают пленкой на 2-3 часа.

 

  • Медовый. Хороший способ, как убрать не только растяжки на бедрах и ягодицах, но и целлюлит. Натуральным медом обмазывают проблемные места, обкручивают пленкой. Держат 2 часа.

 

  • Глиняный. Порошок голубой глины разбавляют водой до сметанообразной консистенции. Обмазывают бедра, обкручивают пленкой, держат час.

 

Массаж

 

массаж бедер щеткой

 

Отличный способ улучшить метаболизм и циркуляцию крови в тканях эпидермиса, ускорить расщепление жировых отложений, убрать растяжки на бедрах в домашних условиях – регулярно массировать поврежденные участки кожи. На процедуру отводят 10 минут днем, либо по 5 минут утром и перед сном. Для большей эффективности массажа желательно использовать увлажняющие масла и кремы от растяжек.

 

Массаж проводят курсами по 15 процедур, между ними делают недельные паузы. Применяют массажные движения двух типов:

 

  • сначала круговые, растирающие;
  • затем несильные щипки.

 

Упражнения

 

Хороший способ, как убрать растяжки на бедрах, – упражнения. Они ускоряют циркуляцию крови, нормализуют метаболизм, благодаря чему регенерация кожных тканей протекает быстрее.

 

Рекомендуемые упражнения:

 

  1. Сядьте на стул. Выпрямите спину. Ухватитесь руками за края сиденья. Поднимайте и опускайте ноги 25 раз. Повторите еще 2 раза.
  2. Лягте на спину, согните ноги, чтобы угол под коленями был 90°. Правую ногу поднимите над полом, вытяните вверх на 3 секунды, верните в изначальное положение. Повторите еще 9 раз. Аналогичные действия произведите с левой ногой.
  3. Лягте на спину. По очереди поднимайте ноги так, чтобы угол между конечностью и туловищем был 90°. Для каждой ноги по 15 движений в 3 подхода.
  4. Лягте на живот. Руки немного отдалите от боков. По очереди поднимайте и опускайте ноги на максимально возможную высоту. Для каждой конечности 10 движений по 2 подхода.

 

Чтобы исчезли растяжки на бедрах, упражнения делают ежедневно по 10 минут. Важно максимально напрягать бедренные и ягодичные мышцы.

Правильное питание при растяжках

 

Поскольку избыточный вес – главный провокатор деформации кожи, то нет сомнений в том, возможно ли убрать растяжки на бедрах, правильно питаясь. Для составления лечебного рациона следует обратиться к диетологу. Рацион должен быть направлен не только на сжигание лишних килограммов, но и на насыщение организма питательными веществами, необходимыми для поддержания тонуса и эластичности кожного покрова.

 

Какие продукты включать в рацион для быстрого исчезновения растяжек, указано в таблице.

полезное вещество воздействие на кожу пищевые источники
ретинол (витамин А) участвует в образовании кожных клеток, делает кожу более устойчивой, эластичной, насыщенной коллагеном рыбий жир, печень, оранжевые овощи и фрукты, салатная зелень
аскорбиновая кислота (С) оказывает антиоксидантное действие, рассасывает рубцы, активизирует коллагеновый синтез, ускоряет регенерацию эпидермиса шиповник, цитрусовые фрукты, смородина, облепиха, киви
токоферол (Е) нормализует метаболизм, оказывает антиоксидантное действие нерафинированные масла, орехи и сухофрукты, красная рыба, авокадо
цинк активно стимулирует коллагеновый синтез говядина, печень, морепродукты, бобовые культуры, кунжутные и тыквенные семечки, овсяные хлопья, какао

 

Профилактика

 

Кожу необходимо постоянно держать в тонусе, ухаживать за ней, держать под контролем вес, только так можно предотвратить образование стрий.

 

Чтобы не появились растяжки на бедрах, что нужно делать:

 

  • Увлажнять кожу кремами и маслами. Втирать их массажными движениями.

 

  • Пить достаточное количество жидкости. Суточное количество воды для взрослого человека – 1,5 л.

 

  • Регулярно мыться под контрастным душем: встать под холодную воду, медленно повышать ее температуру, в конце резко включить на полминуты холодную струю. Повторить 3-5 раз, после душа тщательно вытереться полотенцем. Это не только действенная профилактическая мера, но и способ, как избавиться от растяжек на бедрах, когда они уже появились.

 

  • Заниматься спортом, физическими упражнениями. Для поддержания тонуса кожи на бедрах рекомендуются бег, спортивная ходьба, плавание, катание на коньках и роликах.

 

  • Соблюдать здоровый рацион. Не допускать ожирения и резких весовых колебаний. Употреблять легкую пищу, насыщенную витаминами, минеральными элементами, протеинами.

 

Домашними методами несложно избавиться от свежих растяжек на бедрах. Массаж, физические упражнения и правильное питание не только возвращают коже здоровый вид, но и улучшают самочувствие. Если косметические средства и народные методы оказались бессильны против застарелых растяжек, то придется воспользоваться услугами мастеров-косметологов.

 

Шоколадная диета на 7 дней: плюсы, минусы, результаты