Первое, на что смотрят окружающие – это лицо. Поэтому, ничуть не удивительно, что каждая девушка хочет иметь красивые скулы и здоровую кожу лица.

 

Но вот дилемма, почему у кого-то красивые выпуклые скулы, а у кого-то щеки, которые закрывают все лицо. Причина может быть не только в избыточном весе, а и в структуре вашего лица.

 

Если у вас избыточный вес или вы просто хотите сделать лицо худым и придать ему некую изюминку. То именно в этой статье мы расскажем вам все секреты.  Здесь вы узнаете, как правильно питаться, какие упражнения делать, чтобы избавиться от щек, какие косметические процедуры помогут убрать щеки. Но, обо всем по порядку.

 

Как убрать щеки на лице

 

Для начала, нужно посмотреть на себя в зеркало и подумать. «А вправду ли мои щеки такие ужасные и отвратительные или они придают мне некую изюминку?»

Есть огромное количество популярных звезд, у которых круглое личико, но это не делает их уродливыми или некрасивыми. Наоборот, они очень привлекательны и обаятельны.

 

Например, Адель.

Адель
Адель

Анна Семинович.

Анна Семинович
Анна Семинович

Айшвария Рай.

Айшвария Рай
Айшвария Рай

Согласитесь, что они очень красивые, хоть и имеют не маленькие щечки.

Ну, если же вы все-таки решили бороться с этой проблемой, то приступим. Для начала, разберем такой вопрос:

 

«Как убрать щеки за день?»

 

Многие думают, что если они один день посидят на диете или сделают два упражнения, то появятся скулы. Это невозможно! Только регулярная работа над собой может привести к желаемому результату. Ежедневная работа над собой с правильным питанием – вот залог успеха для красивого лица.

Как убрать щеки за 1 день? Это возможно только при помощи хирургического вмешательства.

 

Первый вариант – это липосакция щек.

Второй вариант – это удаление комков Биша.

Липосакция щек – это удаление избыточной жировой ткани в области щек, путем высасывания его специальным инструментом.

Удаление комков Биша – удаление щечного жира через внутренние проколы.

 

Эти процедуры позволят:

  1. Сделать четкие очертания лица.
  2. Омолодить лицо.
  3. Устранить отечность.

 

Как убрать щеки за неделю?

 

девушка надула щеки

 

Начнем с питания. Для того, чтобы убрать щеки, иногда достаточно просто начать питаться правильно. Исключить из рациона вредную пищу, а также сменить способ готовки.

Для начала разберем, какие продукты нельзя есть, если вы хотите красивые выпуклые скулы.

  1. Сладкое (шоколадки, конфеты и так далее).
  2. Мучное (торты, пироги, кексы и так далее).
  3. Сахар.
  4. Соль.
  5. Алкогольные напитки.
  6. Слабоалкогольные напитки.
  7. Копченое мясо и рыбу.
  8. Консервы.
  9. Соусы.
  10. Фаст-фуд.
  11. Газировки (фанта, спрайт, кока-кола и так далее).
  12. Чипсы, кириешки, соленые орехи.

Способ готовки нужно выбирать следующий: варка, тушение, запекание. Жарка – исключается.

 

Продукты, которые можно есть во время похудения.

  1. Фрукты.
  2. Овощи.
  3. Белковое мясо.
  4. Зеленый чай.
  5. Крупы, которые насыщены клетчаткой.
  6. Молочные продукты.

Если вы любитель сладкого, то его можно заменить жменей сухофруктов или 50 гр. горького шоколада.

Можно ли убрать щеки, если пить много воды?

 

вода

 

Если вместе с правильным питанием начать пить воду, то от щек может не остаться и следа. Количество воды в день должно составлять около двух литров. Рассчитать, какое количество воды в день должны потреблять именно вы, можно рассчитать следующим образом. 30 мл воды умножайте на количество ваших килограммов. И получившаяся цифра – будет то самое количество воды.

Вода поможет вам вывести вредные вещества из организма, что приведет к снижению веса и уходу щек с лица.

 

Как убрать щеки и сделать скулы, упражнения.

 

  1. Жевание жвачки.

Делайте вид, что жуете жвачку. Это упражнение следует выполнять примерно 1-2 минут в день. Оно разомнет скулы, и добавит тонус челюсти и щекам.

Выполнение:

Голова держится ровно. Закройте рот и делайте вид, будто жуете жвачку. Дышите глубоко и размеренно. Когда открываете рот, то язык необходимо прижимать к нижней части зубов.

 

  1. Свист.

девушка свистит

Это крутое упражнение, которое направлено на тонизирование всего лица, от щек до шеи.

Выполнение:

Присядьте на стул и выпрямите спину. Наклоните голову назад и смотрите на потолок. Губы вытягивайте буквой «о» и выдыхайте воздух в течение 10-15 секунд. Повторите упражнение 5 раз. Затем передохните 1-2 минуты и заново повторите упражнение.

 

  1. «Рыбка».

Это упражнение поможет ответить вам на вопрос, как убрать обвисшие щеки.  Делать его очень легко, а результат дает очень эффективный.

Выполнение:

Щеки нужно вытянуть трубочкой и попытаться улыбнуться. В этом положении нужно провести 5-7 секунд. Повторять упражнение следует 10-12 раз.

 

  1. «Жмурки».

Это упражнение можно делать в любое время дня и ночи, оно отлично помогает в избавлении от щек.

Выполнение:

Глаза закрываются как можно плотнее. Зажмурьтесь и вы почувствуете, как мышцы вашего лица растягиваются. В таком положении нужно находиться в течение 15 секунд. Затем, откройте глаза и расслабьтесь – секунд 10. Повторять упражнение следует 10-12 раз.

 

  1. «Улыбка».

девушка улыбается

Как убрать щеки с помощью улыбки? Легко! Улыбка – это то, что поможет оставлять ваши щеки упругими и молодыми долгое время. Овал лица подтянется, а скулы будут всегда в тонусе.

Выполнение максимально простое. Вам нужно улыбаться во все тридцать два зуба! И результат не заставит себя долго ждать. Уже за неделю, регулярно улыбаясь, вы заметите эффект от этого упражнения.

Еще это занятие отлично влияет на ваше психологическое состояние. Даже если у вас плохое настроение, то улыбка поможет его улучшить.

 

Убрать щеки за неделю помогут упражнения в виде гимнастики.

 

 

Гимнастика для лица – это эффективные упражнения, которые помогут убрать щеки, а скулы сделать более скульптурными.

Упражнение 1

«Звуки ы-а»

Выполняется упражнение регулярно в течение 5-ти секунд необходимо тянуть букву «ы», а затем, в течение 5-ти секунд тянуть букву «а». Упражнение повторять 10-12 раз.

Во время выполнения упражнения вы должны чувствовать натяжение лица.

 

Упражнение 2

«Язык»

Упражнение выполняется в течение 5-ти секунд на одну щеку. Выполнение: языком массируйте одну щеку, а затем другую. Упражнение выполняется круговыми движениями по часовой стрелке. Повторить 7-10 раз.

 

Упражнение 3

«Пузырь»

Во время упражнения необходимо надувать щеки и держать их в таком состоянии в течение 7 секунд. После выдыхать и заново набирать воздух. Упражнение выполняется 10 раз.

 

Упражнения чтобы убрать щеки должны выполняться регулярно, изо дня в день. Только при этом вы заметите, как ваше лицо преображается. Скулы становятся выраженные, а щеки уходят. Но не стоит забывать про питание и про воду. Если вы будете питаться неправильно, есть жирную и вредную пищу, то результат вы вряд ли заметите. Конечно, лицо станет более подтянутое, но скулы не появятся.

 

Конечно, многие ленятся выполнять гимнастику или упражнения для лица. Поэтому есть еще один способ избавиться от щек – это массаж. Он не только поможет убрать щеки, но и уберет мелкие морщины.

 

Как убрать щеки быстро при помощи массажа?

 

массаж

 

Начнем с того, что массаж можно делать самостоятельно дома или у косметолога. Конечно, в салоне у специалиста результат будет более эффективный, но нельзя сказать, что дома его вовсе не будет.

 

Рассмотрим массаж лица для избавления от щек.

 

Действие 1.

Двумя пальцами (указательным и средним) массируйте область от ушей по скуле. Массировать необходимо круговыми движениями в течение 2-3 минут.

 

Действие 2.

Наносим на лицо крем или масло для того, чтобы увлажнить лицо. После, укладываем пальцы таким образом, чтобы большой палец был под подбородком, а указательный в области носогубного залома.

Затем, пальцами аккуратно прижимаются к лицу и с хорошим нажимом разводятся к ушам. Такое упражнение повторяется на протяжении 2-3 минут.

 

Действие 3.

Большой палец подпирает подбородок, а остальные плотно прилегают к лицу. Руки находятся возле ушей и натягивают кожу лица. Это упражнение следует выполнять по 15 секунд с перерывами в 10 секунд, по 8-10 подходов.

 

Действие 4.

Щечки массажируются пощипывающими движениями. При этом убираются щеки и мелкие морщины. Выполнять на протяжении 1 минуты, затем сделать перерыв на 15 секунд и снова повторить упражнение.

 

Как быстро убрать щеки в домашних условиях при помощи отваров. Для этого, вам необходимо будет купить в аптеке травы, которые обладают мочегонным свойством. На сегодняшний день, на рынке огромное множество такой продукции. Цены варьируются от дорогих к дешевым. А по эффективности недорогие средства не уступают дорогим. Но стоит помнить, что не нужно злоупотреблять такими травами.

 

Еще один пункт, о котором нельзя забывать – это сон. Здоровый, крепкий сон – вот как можно убрать пухлые щеки. Для этого необходимо высыпаться.

 

Если вы не высыпаетесь – то это может неблагополучно сказаться не только на вашем внутреннем состоянии, но и на внешнем. Из-за не высыпания тело и лицо отекает, и щеки становятся еще больше. А вместе с ними, появляются мешки и синяки под глазами. Что делает лицо визуально еще больше.

 

Не следует пренебрегать и физическими нагрузками. Они положительно отразятся не только на вашем теле, но и на лице. Если ваше тело будет в тонусе, то и лицо тоже придет к этому.

 

В этой статье вы знали, как можно убрать большие щеки, это совсем не трудно, если захотеть. Главное, держать свое тело в порядке и тогда лицо будет соответствовать.

 

Читайте:  Как убрать брыли на лице

 

Семена чиа полезные свойства для похудения