Питьевая диета – одна из самых экстремальных диет, но и одна из самых результативных.  Суть этой диеты в том, чтобы заменить все твердые блюда жидкостями. 

 

Питьевая диета на 7 дней, результаты которой заключаются в том, что снимается нагрузка с кишечного тракта и улучшается состояние внутренних органов. Она помогает сбросить лишние килограммы и очистить организм от шлаков и токсинов.

 

Питьевая диета отлично подойдет для тех, кто привык к частым перекусам. Так как именно  на этой диете нельзя жевать. 

 

Многие убеждены, что с этой диетой им придется голодать, но это совершенно не так. Нужно просто исключить твердую пищу из рациона. Организм все также будет потреблять калории в необходимом количестве и чувства голода не будет Вас посещать. Но тем временем желудок будет сужаться и когда Вы будете выходить из диеты, то уже не будете потреблять столько еды как раньше.

 

Преимущества питьевой диеты.

весы с сантиметром

 

Так как на время похудения этим способом Вы отказываетесь от твердой еды и принимает ее только в жидком состоянии, это позволяет организму легче усваивать пищу. Размеры желудка сокращаются и Вы уже насыщаетесь меньшим количеством еды.

 

Во время диеты снижение веса наступает относительно быстро. Вы чувствуете себя гораздо лучше и легче, потому что снимается тяжесть с желудка. А из-за того, что вы потребляете большое количество жидкости Ваш водный баланс восстанавливается.

 

Отрицательные моменты питьевой диеты.

 

Так как эта диета – одна из самых трудных диет, то есть большая вероятность сорваться. Во время похудения отсутствует процесс жевания, что усиливает чувства голода. Это обусловлено тем, что отсутствует привычное ощущение, что вами была съедена еда.

 

 В первые дни вам будет казаться, что вы безумно голодные, из-за этого возможна слабость и раздражение. 

 

Тот факт, что пища жидкого состояния снижает нагрузку на желудок может оказаться отрицательным, так как организм не привык к такому питанию. Из-за этого могут появиться проблемы со стулом, боли в желудке и кишечнике, так же может возникнуть процесс брожения.

 

Из-за того, что в организме стало больше воды идет большая нагрузка на почки. Им приходится выводить больше жидкости, чем обычно, что может привести к проблемам. Эта диета противопоказана людям с заболеваниями ЖКТ, почек, печени, беременным и кормящим.

 

Во время диеты следует уменьшить спортивные нагрузки, так как из-за ослабления организма – это может привести к потере сознания.

 

Подготовка организма к питьевой диете.

 

подготовка к диете

 

К любой диете нужно подготавливать свой организм. Но к этой диете это необходимо делать просто обязательно!

 

Начать готовить организм к диете следует минимум за неделю. При входе в диету нужно отказаться от ряда продуктов. Из рациона  следует исключить  газировки (кока-колу, спрайт, фанту и так далее), алкоголь, сладости, жирную пищу.

 

А  включить в рацион  следует супы, жидкие каши, свежевыжатые соки и фрукты мягкие (киви, бананы, манго и так далее).

 

Конечно же всех желающих избавиться от лишнего веса интересует один вопрос, сколько можно скинуть килограмм на питьевой диете. За 7 дней можно скинуть от 5 до 9 килограмм. Все зависит от вашего организма.

 

Список разрешенных жидких продуктов при питьевой диете.

 

  1. Обычная питьевая вода.
  2. Минеральная вода (без газов).
  3. Обезжиренные кисломолочные продукты (ряженка, кефир).
  4. Обезжиренный творог.
  5. Куриные бульоны.
  6. Овощные бульоны.
  7. Суп-пюре.
  8. Натуральные соки.
  9. Все виды чая.
  10. Компоты.
  11. Кисель.
  12. Какао.
  13. Кофе с молоком.

Также, диета предусматривает принятие и более твердой пищи, но, которая при приготовлении обрела более жидкую консистенцию.

 

К таким продуктам можно отнести:

 

  • Нежирное мясо (свинину нельзя) для приготовления бульонов или суп-пюре.
  • Рыба (ее нужно готовить на пару или варить).
  • Йогурты (лучше конечно приготовленные самостоятельно, чтобы быть уверенным в их натуральности).
  • Фрукты.
  • Овощи.

 

Интересующих можно ли добавлять соль при готовке – можно, но в умеренных количествах. Ну, а вот от сахара в большей мере следует отказаться и от приправ, в том числе. Также исключить крахмал. Чаще всего у худеющих сил хватает на неделю, что тоже неплохо, поэтому меню разработано на неделю.

 

Меню питьевой диеты на 7 дней.

 

суп пюре

 

Первый день обещает быть самым трудным. Бороться с голодом Вам поможет обычная питьевая вода. На протяжении всей питьевой диеты Вы можете употреблять столько воды, сколько Вам захочется. Если же пить совсем не хочется, то лучше постепенно приучать себя к питью.

Примечание: продукты взвешиваем до приготовления в сыром виде.

 

День 1.

 

Завтрак:

  • Жидкая овсяная каша (50 г.).
  • Чай или кофе.

Обед:

  • Куриный бульон (150 г. грудки, овощи по вкусы).
  • Сок.

Ужин:

  • Обезжиренная ряженка или кефир (150 г).

 

День 2.

 

Завтрак:

  • Кисель ягодный (сахара совсем немного или если есть возможность, то вовсе обойтись без него).
  • Стакан молока.

Обед:

  • Овощной суп-пюре.
  • Сок.

Ужин:

  • Обезжиренный йогурт без добавок (150 г.).

День 3.

 

Завтрак:

  • Жидкая рисовая каша на молоке (50 г.).
  • Чай.

Обед:

  • Рыбный паштет (150г.).
  • Рыбный бульон.

Ужин:

  • Обезжиренный кефир (150 г.).

 

День 4.

 

Завтрак:

  • Жидкая гречневая каша (50 г., греча должна быть потертая, чтобы ее не нужно было жевать).

Обед:

  • Овощной бульон.
  • Томатный сок.

Ужин:

  • Обезжиренный йогурт без добавок (150 г.).

День 5.

 

Завтрак:

  • Жидкая рисовая каша (50 г.).
  • Стакан молока.

Обед:

  • Рыбный суп-пюре (150 г. нежирной рыбы, 1 шт. картофеля, 1 шт. моркови).
  • Сок.

Ужин:

  • Обезжиренная ряженка или кефир (150 г.).

 

День 6.

 

Завтрак:

  • Ягодный кисель.
  • Чай с соком лимона.

Обед:

  • Овощное рагу взбитое в блендере.
  • Обезжиренная ряженка (150 г.).

Ужин:

  • Обезжиренный йогурт (150 г.).

День 7.

 

Завтрак:

  • Взбитый обезжиренный творог с молоком (150 г. творога, молоко по вкусу).
  • Зеленый чай.

Обед:

  • Суп-пюре из брокколи и цветной капусты.

Ужин:

  • Кисель ягодный.

 

Выход из питьевой диеты на 7 дней.

 

еда-хлеб, фрукты, сок

 

Конечно в диету нужно не только правильно зайти, но еще и выйти, чтобы не подвергать организм стрессу. Выходить нужно постепенно, так как и входить. Переход на обычные приемы пищи с твердыми продуктами нужно осуществлять с их последовательным вводом.

 

Рекомендации для правильного выхода:

 

  1. Овсянку нужно начать варить более густую.
  2. Постепенно вводить сыр, яйца, хлеб.
  3. К концу недели можно вводить свежие овощи и фрукты, но делать это нужно осторожно.
  4. К середине следующей недели можно добавлять мясные и рыбные блюда.
  5. И только в самом конце возвращаются продукты, которые содержат достаточно много углеводов: макароны, крупы и картофель.

 

Рекомендации диетологов.

 

Все диетологи в один голос говорят, что это одна из самых экстремальных диет и для организма это является большим стрессом. Поэтому они советуют тщательно следить за своим состоянием. И если Вы чувствуете сильную усталость, головокружения, боли в животе, расстройство желудка, то следует прекратить диету. И аккуратно из нее выйти.

 

Рецепты блюд для питьевой диеты.

 

Суп-пюре из куриной грудки.

 

суп куриный

 

Ингредиенты: куриная грудка (150 г. на одну порцию), морковь, картофель 1 штучка, зелень, вода, немного соли.

Приготовление: сварить куриную грудку с картофелем. Затем добавить туда морковь. После того, как суп сварился дать ему немного остыть. После того как он остыл взбить блендером и немного посолить и добавить зелень. Также, можно положить сметану.

 

Суп-пюре овощной с шампиньонами.

 

Ингредиенты: брокколи, капуста, морковь, кабачок, перец, грибы.

Приготовление: овощи и грибы нарезать и варить на маленьком огне. После варки взбить все блендером. Также возможно добавление сметаны.

 

«Зеленый» коктейль.

детокс с зеленым яблоком

 

Ингредиенты: все зеленое, что есть в вашем холодильнике (сельдерей, петрушка, укроп, капуста, мята, базилик, зеленое яблоко и так далее), вода.

Приготовление: все нарезается небольшими кусочками, добавляется немного воды и взбивается.

Отличный вариант для перекуса готов!

 

Фруктовое смузи.

 

смузи коктейль

 

Ингредиенты: все ваши любимые фрукты (яблоки, груши, бананы, мята, апельсин), вода или обезжиренное молоко.

Приготовление: фрукты взбиваются в блендере, а затем к ним добавляется вода или молоко. После опять взбивается и готово к употреблению.

Употреблять лучше в первой половине дня. Во время завтрака или перекуса.

 

Питьевая диета на воде 7 дней.

 

Это очень трудная и опасная диета. Ее нельзя людям с огромным рядом болезней. Такие, как заболевание почек, печени, желудочно-кишечного тракта и многие другие. Эту диету нельзя начинать самостоятельно и приступать к ней лучше после рекомендации врача. Он  должен будет не только Вам ее порекомендовать, но и вести Вас на протяжении всего цикла похудения.

 

Читайте: «Водная диета для ленивых: сгоняем вес быстро и просто»

 

Шоко питьевая диета на 7 дней.

 

Шоко питьевая диета – это диета на которой в какие-то дни нужно употреблять напитки, а в другие всего 100 грамм шоколада.

 

кофе и шоколад

 

Во время питьевых дней можно:

  • Кисель.
  • Чай.
  • Кофе.
  • Бульон.
  • Суп-пюре.
  • Морсы.
  • Кефир.
  • Сок.
  • Йогурт.
  • Ряженка.
  • Смузи.
  • Вода.

 

Во время шоколадных дней:

 

Завтрак – 30 грамм шоколада.

Обед – 30 грамм шоколада.

Ужин – 30 грамм шоколада.

 

Шоколад лучше всего выбирать горьки, но можно и молочный. Калорийность в них почти одинаковая.

 

Расписание:

1 день – питьевой.

2 день – шоколадный.

3 день – шоколадный.

4 день – питьевой.

5 день – шоколадный.

6 день – питьевой.

7 день – питьевой.

 

Для того, чтобы килограммы, которые Вы скинули во время диеты не вернулись нужно правильно выйти из диеты.

Нужно кушать нежирную пищу, потихоньку добавлять твердую пищу. Но первые несколько дней лучше все таки придерживаться питьевого режима.

 

Жесткая питьевая диета на 7 дней результаты. 

 

стакан воды у девушки

 

Анна, 30 лет. «Я сидела на питьевой диете 7 дней и скинула 7 килограмм. Результат меня порадовал. Когда заканчиваешь диету, то очень хочется сорваться и наесться, но у меня получилось сдержаться. Я не сорвалась и пока выходила с диеты у меня ушло еще 6 килограмм за две недели.»

 

Василиса, 25 лет. «Наткнулась на эту диету совершенно спонтанно и решила попробовать. Было очень трудно, скинула всего 5 килограмм за неделю.»

 

Екатерина, 40 лет. «Готовилась к питьевой диете неделю и уже ушло 3 килограмма. За неделю диеты ушло 7 килограмм. Перешла полностью к твердой пище через неделю. Результатом довольна.»

 

Безглютеновая диета, меню на 7 дней, рецепты