Мы сейчас поговорим не о вредных продуктах, а о тех продуктах, в которых содержаться скрытые калории. И если вы решили похудеть, то на начальном этапе их лучше обходить стороной.

Мюсли и хлебцы

мюсли

 

Многие на завтрак предпочитают мюсли, считая это блюдо полезным и некалорийным.  Но в мюслях и хлебцах содержится сахар, для усиления вкуса. Порой эти два продукта намного калорийнее белого хлеба.

Йогурт

йогурт

 

Запомните, если желаете похудеть, не покупайте йогурты с добавками. В добавках содержаться скрытые калории.  А обезжиренные йогурты содержат сахар, от которого вы прибавите в весе.

Яичный желток

яичный желток

 

Употребляя яйцо в пищу многие думают, что едят чистый белок. Но, увы,  это не так. Желток – это животный жир. В одном желтке содержится 3-5 граммов жира.

Куриная шкурка

жареная курица

 

Самая вкусная и самая жирная часть курица. Даже в отваренном виде на прибавит 200 калорий твоему обеду.

Соусы

соусы

 

С ними будьте осторожней. Некоторые соусы по калорийности превышают основные блюда. Внимательно читайте состав  или готовьте соусы сами.

Бананы

бананы

 

В бананах содержится много углеводов, к примеру, в яблоке его в два раза меньше.  Бананы в наши широты везут зелеными,  перед продажей их помещают в специальные газовые установки,

в которых бананы дозревают.  В результате этого процесса в мякоти банана, содержащиеся крахмал и клетчатка постепенно превращаются в сахар и в простые углеводы. Чем желтее и более спелый банан, тем выше содержание сахара и простых углеводов.

Алкоголь

алкоголь

 

Это очень калорийный продукт. Например, в бокале красного вина содержится столько калорий, сколько в десерте.