В большинстве случаев диеты подразумевают отказ от сладкого, мучного и прочих вкусностей. А что делать тем, кто не может отказаться от сладенького, но очень хочет похудеть? Шоколадная диета! Многие интересуются, правда ли бывает шоколадная диета? Конечно, ее придумали в Италии и она очень популярна на сегодняшний день, особенно у сладкоежек. Наверное, это диета мечты, когда ты можешь есть любимый шоколад и при этом только худеть.

 

Мало того, что эта диета не только вкусная, но и полезная. С ее помощью можно избавиться от лишних килограмм за достаточно короткое время. За неделю можно скинуть до 7 килограмм.

 

Суть шоколадной диеты заключается в том, что ваш основной рацион будет состоять из этой вкуснейшей сладости и воды.  Помимо того, что вес снижается на глазах, так диета еще и помогает омолодить организм и улучшить работу головного мозга.

 

шоколад

 

Шоколадная диета для похудения – очень эффективна. Но во время ее соблюдения нужно полностью отказаться от спорта и активной жизни. Так как ваш организм не будет насыщен необходимым количеством белков, углеводов, жиров. Это может привести к потере сознания, головокружениям, боле в голове и так далее.

 

Как похудеть с помощью шоколадной диеты? Существует огромное количество разных вариаций этой диеты и в этой статье мы постараемся разобрать как можно больше. Но для начала разберем все положительные и отрицательные моменты этого похудения, а также уточним, что можно кушать, а что под строжайшим запретом.

 

шоколадная плитка

 

Плюсы диеты

 

  1. Активное сжигание жира.
  2. Насыщение организма полезными свойствами.
  3. Можно употреблять кофе.
  4. Не надо лишать себя сладкого.
  5. Диета не требует большой траты денег.
  6. Очень вкусная диета, особенно для тех, кто любит сладкое.

 

Минусы диеты

 

  1. В рационе либо очень мало витаминов, либо они вообще отсутствуют.
  2. Организм не насыщается белками, углеводами и жирами.
  3. Достаточно долгий выход из диеты.
  4. Метаболизм замедлен.
  5. Многим эта диета противопоказана.

 

Кому противопоказана шоколадная диета?

 

  1. Беременным и кормящим.
  2. Людям, имеющим аллергию на шоколад и какао.
  3. Сахарным диабетикам.
  4. Тем, у кого болезни печени, почек и желчного пузыря.

 

Выход из шоколадной диеты

 

Из-за того, что организм либо вообще лишен твердой пищи, либо частично, он привыкает к отсутствию еды. Поэтому, для того, чтобы не навредить себе и не вернуть лишние килограммы вдвойне нужно правильно выйти из диеты. Как выйти из шоколадной диеты?

 

Для начала будем аккуратно вводить в рацион другие продукты питания. После окончания диеты на следующий день можно съесть салат из капусты и моркови, сбрызнутый лимонным соком и заправленный оливковым маслом. Пищу необходимо пережевывать тщательно и медленно, для того, чтобы не повредить слизистую оболочку желудочно-кишечного тракта.

 

Запомните, что сначала вводятся фрукты и овощи, а только потом мясо и другие тяжелые продукты. От картофеля следует отказаться на две недели, так как он насыщен крахмалом, что тяжело для организма после диеты. Не нужно налегать на соль. А от сахара вообще лучше отказать на неделю и употреблять в минимальных количествах.

 

После окончания диеты нужно начинать заниматься спортом, для того, чтобы восстановились мышцы.

 

стройная девушка в белом

 

Результаты шоколадной диеты

 

Длительность шоколадной диеты может быть разной. Она может длиться от одного до семи дней. Обычно, придерживаются 1 день, 3, 5 или 7. Но больше, ни в коем случае нельзя, так как это может серьезно навредить организму. И тогда вы получите не только уменьшение массы тела, но и кучу болезней желудочно-кишечного тракта.

 

Конечно же, шоколадная диета для похудения результаты будут индивидуальны, так как у каждого из нас разная физиология и организм.

 

За один день можно избавиться от 1 – 2 килограммов. За три – пять дней можно избавиться от 4-6 килограммов. А за неделю можно скинуть до 9 килограммов.

 

девушка похудела

 

Какой шоколад выбрать для эффективной диеты?

 

Сейчас на рынке огромное количество разных вкуснейших шоколадок. Есть с начинкой, с орехами, изюмом, молочный, горький, белый и черный. Но с помощью какого можно скинуть вес? Именно горький шоколад поможет вам избавиться от лишних килограммов.

 

шоколад и тарелка шоколадного цвета

 

Если смотреть по калориям, то в молочном шоколаде не на много их больше, чем в горьком. На 100 граммов горького шоколада приходится около 530 калорий, а на молочный – около 560 калорий. Но выбор все равно должен падать на горький? Почему?

 

Он содержит в себе какао-бобы, масло какао и совсем немного сахара. Чем больше какао в шоколаде, тем лучше. Значит в нем содержится минимальное количество сахара.

 

А вот молочный шоколад содержит в себе малую долю какао-бобов и масла какао. Что делает его менее полезным, в отличие от горького.

 

Что можно есть?

 

Можно ли на шоколадной диете есть что-то кроме шоколада.

Как говорилось ранее, существуют разные виды этой диеты. Если рассматривать моно диету, то во время нее можно есть только сто граммов шоколада, пить черный нерастворимый кофе без сахара и воду (около двух литров в день). А если придерживаться не моно диеты, а к примеру, питьевой. Тогда можно компоты, морсы и прочие жидкости (без сахара). Поэтому, давайте рассмотрим меню, и решим, какой рацион будет комфортен для употребления именно вам.

 

Меню шоколадной диеты

 

шоколад и чашка кофе

 

Завтрак: 30 граммов горького шоколада, кружка черного кофе без сахара.

Обед: 45 граммов горького шоколада, кружка черного кофе без сахара.

Ужин: 25 граммов горького шоколада, кружка черного кофе без сахара.

 

Запрещено употреблять любую другую еду. Нужно пить воду – 2 литра в день. Ее можно употреблять через 30-40 минут после приема пищи.

 

Это очень трудная и опасная диета. Да, она дает хорошие результаты. Но если вы почувствовали себя плохо, то сразу же отказывайтесь от нее. И возвращайтесь к нормальному питанию, только постепенно.

 

Шоколадно питьевая диета

 

Суть диеты заключается в том, что чередуются два моно дня. В один день, вы можете себе позволить только шоколад и кофе, а в другой день только жидкости.

 

Первый день: рацион, как и на моно диете.

Второй день: пьете любые жидкости. Компоты, соки свежевыжатые, морсы (с малым добавлением сахара), йогурт без добавок, кефир (до 2%), чай и кофе (без сахара), бульоны (куриные, рыбные, овощные).

Количество калорий в день должно быть не более 550.

 

Таким образом, получается достаточно эффективная диета. Придерживаться ее рекомендуют не более 10 дней. За неделю можно сбросить до 5 килограмм. Естественно, если почувствуете недомогание или боли в животе, то немедленно прекратите диету и возвращайтесь постепенно к нормальному рациону.

 

Шоколадно кофейная диета на день

 

Можно устроить разгрузочный день, во время которого будете употреблять только кофе, шоколад и воду. Это поможет вам скинуть до 2 килограмм. Насытить себя полезными веществами и очистит организм. Согласитесь, разгрузочный день, это куда проще, чем семи дневная моно диета.

 

Шоколадная диета с добавлением кефира рассчитана на 7 дней. В это время вы можете употреблять: кефир, горький шоколад, воду, зеленый чай без сахара, черный нерастворимый кофе. За день можно выпивать до 2-х литров кефира, съедать 100 граммов шоколада. Кефир должен быть жирностью до 2 %. Не более! Воды следует пить около 2-х литров, можно с добавлением лимона.

 

Шоколадная диета на 7 дней меню

 

Завтрак:

  • 30 граммов шоколада.
  • Зеленый чай или кофе без сахара.

Перекус:

  • 15 граммов шоколада.

Обед:

  • 40 граммов шоколада.
  • Кефир (до 1%).

Перекус:

  • 15 граммов шоколада.

Ужин:

  • Кефир 250-300 мл.

 

Шоколадная диета для похудения меню на каждый день повторяется. То есть, на протяжении недели вы должны питаться по такому рациону.

При такой диете можно скинуть до 5 килограмм за 7 дней.

 

Но, если вы почувствуете недомогание, слабость или боли в желудке, то следует немедленно прекратить диету. А лучше, сразу обраться к врачу. Вообще, самой садится на диету – это очень опасно. Поэтому, если есть возможность, то лучше обратитесь к диетологу. Он поможет вам выбрать правильную диету и распишет рацион, который подойдет именно вам.

 

шоколад, орехи

 

Часто задаваемые вопросы.

 

Мы задали диетологу вопросы, которые интересуют тех, кто хочет попробовать эту диету.

«Возможна ли диета на шоколадных конфетах?» Да, если конфеты сделаны из натуральных какао-бобов, то почему нет? Естественно, при диете нужно употреблять не более 550 калорий в сутки. Также, пить воду, зеленый чай и нерастворимый черный кофе. Придерживаться этой диеты не стоит более семи дней, как и при обычной шоколадной диете.

 

«Можно ли похудеть на шоколадной диете?» Конечно, из-за того, что вашему организму не будет хватать калорий, то он будет черпать их из жировых отложений. Что приведет к снижению веса. Если вам не удалось избавиться от лишних килограмм, значит вероятнее всего вы не соблюдали все правила (употребляли большее количество шоколада, не пили воду, кушали что-то запрещенное).

 

«Зачем пить воду на шоколадной диете?» Для того, чтобы ускорялся метаболизм, выводились токсины и шлаки из организма. Воду нужно пить не только на диете, но и взять в привычку употреблять ее в течение всей жизни.

 

«Сколько можно сбросить на шоколадной диете?» Все сугубо индивидуально. Но за неделю можно скинуть 7-9 килограмм. Больше придерживаться этой диеты не рекомендуется.

 

Рецепт шоколадного коктейля на кефире

 

Ингредиенты:

  1. 30 граммов шоколада.
  2. 250 мл кефира (1,5%).

Приготовление: Шоколад растопить на огне и добавить его в кефир. Перемешать и можно употреблять на завтрак или обед. Этот коктейль можно пить не только во время диеты, но и в обычные дни.

 

Отзывы о шоколадной диете разные, кто-то восхищен, а кому-то абсолютно не понравился выбранный способ похудения.

 

Комментарии людей.

 

Светлана, 26 лет. «Диета мне понравилась, я сидела неделю. Употребляла кефир, воду и сто граммов шоколада в день. По результату я получила минус 5 килограммов».

 

Ирина, 30 лет. «Отвратительная диета. В качестве разгрузочного дня допустима. Но не более, на третий день начал безумно болеть желудок. Больше к ней не вернусь».

 

Ольга, 23 года. «Не могу сказать, что под восхищением, но и негативный комментарий оставить не могу. За неделю ушло 4 килограмма. Но во время выхода из диеты ушло еще 2 килограмма. Поэтому нормально».

 

Что можно сказать по итогу. Эта диета непростая и придерживаться ее трудно, так как чувство голода во время нее достаточно сильное. Также, перед тем, как начать ее придерживаться, лучше проконсультироваться с врачом. Чтобы у вас не было противопоказаний.

Желаем вам успешного снижения веса. И пусть лишние килограммы никогда не возвращаются!

 

Как быть стройной, как Дженнифер Лопес, которая разменяла шестой десяток