Салат подходит для завтрака, обеда и ужина.

Ингредиенты на 1 порцию:

Куриное филе – 150 граммов
Яйцо – 1 штука (только белок)
Помидоры – 1 штука
Огурец – 1 штука
Листья салата или пекинская капуста
Йогурт греческий – 1-2 столовых ложки
Перец молотый – по вкусу
Чеснок – маленький зубчик
Соль – по вкусу

салат цезарь
салат «Цезарь» по правильному питанию

Приготовление

Куриное филе солим, обжариваем на сковороде без масла (не забываем, у нас правильное питание). Охлаждаем и нарезаем.

Яйцо отвариваем, отделяем белок, который нарезаем на кубики среднего размера или трём на крупную тёрку. Тоже делаем с помидором и огурцом. Листья салата рвем рукам.

Для заправки: чеснок измельчаем через чесночницу, смешиваем с йогуртом.

Соединяем все ингредиенты, солим, перчим по вкусу.